Jelqing - senaman untuk pembesaran zakar, teknik, program latihan

Di antara pelbagai kaedah dan teknik pembesaran zakar, sistem senaman yang dipanggil jelqing terserlah. Maklumat mengenai kaedah ini telah sampai kepada kami sejak zaman purba.

Sejauh manakah teknik ini berkesan dan cara melakukan jelqing dengan betul?

Intipati teknik jelqing untuk pembesaran zakar

Teknik jelqing adalah kaedah semulajadi untuk membesarkan saiz zakar dengan memicit dan mengusapnya. Dengan bantuan manipulasi sedemikian, peredaran darah bertambah baik, dan pada masa yang sama panjang dan lebar organ kemaluan lelaki meningkat. Kaedah ini mempunyai kedua-dua penyokong dan lawan.

Ini menarik.Terdapat teori bahawa jelqing berasal dari Timur Tengah kuno, sebab itu latihan ini juga dipanggil teknik Arab. Diterjemahkan, perkataan "jelqing" secara literal bermaksud "memerah susu".

Intipati prosedur ini adalah mengurut zakar dengan ibu jari dan telunjuk, pada masa yang sama memberi tekanan pada saluran darah. Peredaran darah yang lebih baik memenuhi zakar dengan darah dan merangsang peningkatan jumlahnya.

Faedah dan kemudaratan

Seperti mana-mana teknik lain, jelqing mempunyai beberapa kelebihan dan kekurangan.

Kelebihan kaedah pembesaran zakar ini termasuk:

1. Peningkatan sebenar dalam saiz zakar (berbanding dengan panjang dan ketebalan).
2. Jika pergerakan dilakukan dengan betul, peredaran darah yang lebih baik meningkatkan kualiti ereksi lelaki.
3. Jelqing adalah pencegahan genangan darah yang sangat baik di kawasan lingga.

Jelqing yang dilakukan dengan betul adalah kunci kejayaan meningkatkan panjang zakar. Kurang amalan boleh mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Kesan sampingan akibat daripada prosedur yang tidak dilakukan dengan betul termasuk:

1. Kerosakan pada saluran darah. Keadaan ini membawa kepada pembentukan lebih lanjut rangkaian kapilari, lebam dan pendarahan.
2. Kehadiran rasa tidak selesa yang berpanjangan di kawasan zakar.
3. Ketegangan tisu otot.
4. Bengkak dan kemerahan.
5. Trauma dalaman atau luaran pada zakar.
6. Ubah bentuk organ kemaluan, dicatatkan pada akhir kursus. Dalam kes ini, zakar dalam keadaan tegak memperoleh bentuk yang tidak standard atau tidak seimbang.

Kontraindikasi utama untuk jelqing adalah masalah dengan sistem kardiovaskular.

Nasihat.Garis panduan untuk jelqing yang betul boleh didapati di Internet. Cara paling berkesan ialah menonton tutorial video yang menerangkan tindakan langkah demi langkah atau fokus pada gambar dan rajah terperinci.

Teknik senaman

Terdapat beberapa jenis jelqing: basah, kering dan regangan. Dalam kes pertama, air digunakan semasa latihan, dalam kes kedua dan ketiga - tidak.

Tidak kira jenis teknik yang dipilih, semua pergerakan yang dilakukan adalah sejenis penyediaan zakar untuk manipulasi asas seterusnya. Dalam erti kata lain, kedua-dua jelqing basah dan kering boleh dibandingkan dengan memanaskan badan sebelum beban utama.

Jelqing basah

Selalunya dilakukan di bawah pancuran mandian. Adalah disyorkan untuk menggunakan air panas (tetapi tidak melecur! ) dan kain lap. Dipenuhi dengan air, ia membaluti zakar dan menghangatkannya. Proses ini perlu diulang sehingga cecair dalam kain lap menyejuk (beberapa kali selama 25-30 saat) sehingga zakar menjadi panas dengan betul (ciri ciri panas akan dirasai).

Pilihan lain ialah memanaskan otot dengan gel, pelincir atau krim khas.

Mana-mana produk yang mempunyai asas air atau minyak adalah sesuai. Dalam kes ini, produk tidak boleh diserap terlalu cepat (minyak urut adalah baik). Sebilangan kecil pelincir diedarkan pada tapak tangan anda, dan kemudian disapu ke dalam zakar dengan gerakan mengurut lembut. Zakar di pangkalnya dibalut dengan cincin ibu jari tertutup dan jari telunjuk. Cincin itu memampat dan meluncur dengan usaha ke kepala zakar. Pergerakan hendaklah berirama dan dilakukan secara bergantian dengan kedua-dua belah tangan (100 pendekatan dengan setiap anggota badan).

Jelqing kering

Teknik jelqing ini dilakukan sama seperti yang basah, cuma bezanya jelqing kering tidak melibatkan penggunaan pelincir. Ia terdiri daripada urutan jari zakar. Dalam kes ini, zakar digenggam di pangkal supaya ibu jari terletak di satu sisi dan yang lain di sisi yang lain. Seterusnya, anda harus mula mengangkat jari anda ke atas (pergerakan dilakukan dengan sedikit peningkatan). Setelah mencapai kepala, anda perlu membalikkan tangan anda dan menghalakannya ke bawah dengan lancar. Pergerakan urut sedemikian dilakukan selama sekurang-kurangnya 15-20 saat. Selepas beberapa latihan, keamatan pergerakan harus diubah: tangan harus bergerak ke atas dengan lancar, ke bawah - dengan intensifikasi.

Nasihat.Profesional dan lelaki yang berpengalaman dalam jelqing mendakwa bahawa anda harus terlebih dahulu menguasai teknik basah dan kemudian beralih kepada yang kering.

Regangkan jelq

Dalam kes ini, kerja dilakukan dengan kedua-dua tangan. Dengan satu tapak tangan, pegang kepala dari belakang, tarik sedikit. Tangan sebelah lagi memegang pangkal zakar. Hanya tangan kedua terlibat dalam pergerakan selanjutnya (ia bergerak ke atas dengan tekanan ringan), dan yang di kepala kekal tidak bergerak. Setelah mencapai kepala, tangan berubah, dan pergerakan dibuat secara bergantian dengan tangan kiri dan kanan. Pergerakan boleh dilakukan sama ada basah atau kering.

Program Latihan

Terdapat beberapa jenis latihan jelqing. Walau bagaimanapun, tidak semuanya sesuai untuk pemula. Kebanyakan pergerakan yang dibuat oleh pengguna yang tidak berpengalaman dan tidak bersedia boleh menyebabkan kecederaan, kerana keadaan zakar tidak dikawal. Sila ambil perhatian bahawa beberapa latihan ditujukan secara eksklusif untuk pengguna berpengalaman dari segi jelqing.

Program asas untuk pembesaran zakar semulajadi melibatkan pada mulanya bekerja dengan pemanjang selama kira-kira enam bulan, kemudian latihan tambahan untuk meningkatkan jumlah (pemerah susu, dll. ).

Oleh itu, program untuk pemula mungkin melibatkan 2 pilihan: menggunakan pemanjang atau menggunakan regangan manual secara eksklusif.

Senaman sebelum menggunakan extender

Sertakan set latihan berikut:

1. Memanaskan tisu zakar – 5 minit (prosedur dengan kain lap dan air suam). Alternatifnya ialah dengan membungkus zakar dalam beg kapas yang telah dipanaskan di dalam ketuhar atau microwave. Anda juga boleh menggunakan krim pemanasan khas. Produk ini memanaskan tisu lebih cepat daripada kain lap dan kain, dan juga boleh digunakan sebagai pelincir semasa jelqing. Dalam erti kata lain, tisu menjadi panas sebelum bersenam dan semasa semua latihan seterusnya, yang memberikan hasil yang positif.

   Perhatian!Hanya zakar yang perlu dipanaskan, bukan skrotum. Prosedur pemanasan berlangsung sekurang-kurangnya 5, tetapi tidak lebih daripada 10 minit.

2. Regangan - kira-kira 5 minit. Dengan ibu jari dan jari telunjuk anda, pegang kawasan di bawah kepala dengan segera ke dalam cincin (tapak tangan menghadap ke bawah). Secara beransur-ansur melakukan regangan ke arah pangkalan. Regangan kemudiannya ditingkatkan dengan menambah tangan yang lain. Zakar hendaklah dibetulkan dalam keadaan renggang untuk tempoh 10 hingga 30 saat. Secara keseluruhan, anda perlu melakukan 10 pendekatan selama 30 saat setiap satu.

Regangan manual

Kaedah ini terdiri daripada tiga peringkat:

1. Pemanasan asas zakar.
2. Menggunakan teknik jelqing. Zakar dirawat terlebih dahulu dengan pelincir (sebaiknya diserap perlahan-lahan). Organ yang sedikit tegak diambil di pangkal dengan tangan kanan. Secara beransur-ansur menguatkan cengkaman, anggota badan bergerak ke arah kepala. Setelah mencapai tahap ini, anda harus memegang zakar dengan tangan kanan anda. Pergerakan berselang-seli ini perlu dilakukan selama kira-kira 10 minit. Tindakan pastinya perlu berhati-hati dan lancar bagi mengelakkan kecederaan pada zakar. Kita tidak boleh lupa bahawa jelqing bukan bertujuan untuk ejakulasi, tetapi sebenarnya untuk melatih otot zakar.
3. Memanaskan badan asas.

Menggabungkan teknik jelqing dengan teknik pembesaran zakar yang lain

Sekiranya tiada peningkatan diperhatikan dalam tempoh 2 bulan dari permulaan jelqing, anda harus menggabungkan latihan dengan teknik tambahan.

Gabungan jelqing dengan senaman Kegel dan teknologi penjepit dianggap sangat berkesan.

1. Melakukan senaman Kegel membantu meningkatkan ereksi dan memanjangkan keintiman. Di samping itu, sistem latihan ini membantu untuk mendapatkan kesan orgasme yang lebih jelas, menjadikannya lebih sengit dan tidak dapat dilupakan. Bonus tambahan aktiviti sedemikian adalah pencegahan perkembangan inkontinensia kencing dan masalah lain yang serupa, terutamanya yang relevan pada usia tua. Intipati gimnastik Kegel adalah untuk menegangkan otot pelvis. Cara paling mudah dan berkesan ialah cuba menahan aliran air kencing semasa membuang air kecil. Otot-otot yang terlibat dalam proses ini tertakluk kepada latihan lanjut (memerah dan mengecut harus dilakukan secara bebas daripada proses pembuangan air kecil).
2. Mengapit. Teknik alternatif yang membolehkan anda membesarkan zakar anda dan meningkatkan kualiti kehidupan intim anda. Ia melibatkan mencubit pangkal zakar (dengan jari anda atau pengapit khas). Kaedah ini, walaupun keberkesanannya, boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada kesihatan lelaki jika pergerakan dilakukan secara tidak betul. Atas sebab ini, pergerakan dalam teknik pengapit harus dilakukan setelah menguasai teknik dengan sempurna dan mengikuti arahan dengan ketat.

Langkah berjaga-jaga atau cara mengelakkan kecederaan

Untuk mengelakkan kemungkinan kecederaan pada zakar, terutamanya apabila ia berkaitan dengan pengguna yang tidak terlatih, beberapa cadangan harus diambil kira:

1. Anda perlu memastikan bahawa pemanasan asas berjaya dan zakar lelaki itu bersedia untuk jelq. Ini ditentukan dengan memeriksa zakar - ia sepatutnya tumbuh dengan ketara, tetapi masih lembut. Ini adalah sejenis isyarat selepas itu anda boleh memulakan latihan aktif.
2. Kesilapan biasa yang dilakukan oleh pemula adalah keinginan untuk melakukan jelqing walaupun dengan ereksi penuh. Perlu diingat bahawa latihan sedemikian berkesan hanya dengan tahap ereksi yang kecil (40-50%). Tahap rangsangan yang rendah atau, sebaliknya, terlalu tinggi (sehingga 80%) meningkatkan risiko kerosakan pada zakar beberapa kali.
3. Tekanan kedua-dua tangan pada organ kemaluan mestilah sama, dan regangan mestilah seragam.
4. Keadaan penting adalah untuk mengelakkan kecederaan pada zakar, dan tekanan dan tekanan harus agak kuat.

Semasa bersenam, anda harus memantau dengan teliti keadaan zakar dan mendengar sensasi anda. Terdapat beberapa tanda utama bahawa beban telah menjadi berlebihan:

1. Lebam, pendarahan kapilari. Ia berlaku apabila tekanan berlebihan dikenakan pada zakar semasa bersenam atau apabila terdapat tekanan biasa, tetapi senaman dilakukan melebihi masa. Anda harus mengetahui apakah ralatnya dan membenarkan kawasan yang rosak pulih.
2. Ulser kecil dan bintik merah. Biasanya hasil daripada ketegangan yang berlebihan. Ia adalah perlu untuk mengurangkan usaha atau memendekkan masa penetapan zakar dalam keadaan meregang.
3. Kapalan atau lepuh pada zakar. Mereka juga terbentuk akibat tekanan yang berlebihan pada organ kemaluan.
4. Microcracks dan melecet. Berlaku kerana menggosok kulit dengan tangan, mengakibatkan kerengsaan, dalam beberapa kes disebabkan oleh penggunaan pelincir berkualiti rendah. Anda harus menunggu kawasan yang rosak sembuh atau membeli pelincir yang baik.
5. Pembentukan bekuan darah. Ia dianggap kecederaan paling berbahaya. Tidak sukar untuk mengesannya - bekuan darah boleh dirasai sebagai nodul pada badan zakar. Dalam kes ini, anda harus segera berhenti bersenam sehingga akhir terapi. Darah beku kecil boleh dirawat dengan penipisan darah.

Jika salah satu daripada tanda yang disenaraikan telah diperhatikan semasa latihan, keseluruhan program jelqing harus dipertimbangkan semula. Jika kerosakan perlahan-lahan sembuh (lebih daripada 7 hari) dan teruk, anda mungkin perlu berjumpa doktor.

Berapa kerap anda perlu berlatih untuk mencapai hasil yang diinginkan?

Kekerapan dan tempoh sesi jelqing adalah individu dan bergantung kepada matlamat lelaki itu (bilangan sentimeter yang dikehendaki) dan ciri-ciri toleransinya terhadap latihan.

Adalah lebih baik untuk mengatur jadual pelajaran anda seperti berikut:

1. 1 bulan. Kelas diadakan setiap hari, badan secara beransur-ansur membiasakan diri dengan beban. Dalam kes ini, anda perlu melakukan kira-kira 100 jelq setiap sesi.
2. 2-5 bulan. Latihan dijalankan selama 2 hari dengan selang 1 hari (iaitu 2 hari selepas satu). Bilangan pergerakan meningkat kepada 200. Tekanan perlu ditingkatkan secara beransur-ansur.
3. 6 bulan dan seterusnya. Daya mampatan menjadi maksimum (namun, ia tidak boleh dibawa ke tahap sensasi yang menyakitkan). Bilangan pergerakan secara beransur-ansur meningkat kepada 500 kali ganda. Kekerapan melakukan senaman adalah 2 hari setiap hari atau 3 hari setiap hari.

Untuk pengetahuan anda.Terutamanya lelaki yang tidak sabar harus mengambil kira bahawa keputusan istimewa tidak boleh dijangka pada bulan pertama latihan. Zakar akan meningkat sedikit dan menjadi lebih tebal, tetapi untuk mendapatkan hasil 5-7 cm, kaedah itu harus digunakan sekurang-kurangnya 3 tahun.

Ulasan daripada lelaki

Seperti yang telah dinyatakan, jelqing mempunyai ramai pengikut yang mencatatkan keputusan positif selepas latihan yang sistematik. Ulasan tentang teknik ini kebanyakannya positif:

• "Saya hairan dengan isu meluaskan ladang saya. Untuk masa yang lama saya menggunakan pelbagai krim pembesar zakar yang berfungsi bersama dengan jelqing. Saya memulakan kelas pada usia 18 tahun, panjang zakar saya adalah kira-kira 16 cm. Setahun berlalu dan selepas jelqing sistematik, "bayi" saya membesar - ditambah 2. 5 cm. Seks dari peningkatan sedemikian benar-benar menjadi lebih sejuk dan cerah. Tetapi saya fikir latihan sebegitu perlu dilakukan secara berterusan, jika tidak, kesannya akan jangka pendek. "
• "Saya sudah lama mendengar tentang teknik ini dan juga pernah mencuba jelqing ketika remaja. Berapa sentimeter yang saya perolehi? Tidak sama sekali, kerana saya tidak melihat sebarang keputusan istimewa, mungkin saya melakukan sesuatu yang salah atau tidak selama yang sepatutnya. Ia juga mungkin bahawa banyak bergantung pada ciri-ciri badan - mungkin kaedah ini tidak sesuai untuk semua orang. Secara peribadi, saya tidak gembira, saya membayangkan segala-galanya secara berbeza, tetapi saya tidak melihat banyak manfaat daripada pergerakan sedemikian. "
• "Saya telah melakukan jelqing basah selama kira-kira 7 bulan; Saya membeli gel khas untuk prosedur ini. Sepanjang masa, peningkatan adalah hampir 1. 5 cm panjang dan, seperti yang saya nampak, sedikit lebar. Secara beransur-ansur saya beralih kepada jelqing kering dan meneruskan latihan selama hampir enam bulan. Jadi kami berjaya menambah lagi 2 cm dan diameter kira-kira 1 cm (diukur dalam keadaan tegak). Ia adalah satu pencapaian yang hebat, tetapi kemudian saya terpaksa pergi selama setahun untuk bekerja di negara lain. Kerja itu sangat meletihkan, ia mengambil hampir semua masa saya, dan tiada tenaga yang tersisa untuk latihan biasa. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, akibat daripada syirik itu ialah pengurangan panjang zakar sebanyak 2 cm yang saya perolehi daripada jelqing kering. Saya pulang ke rumah, sekarang saya mempunyai lebih banyak masa, saya melakukan kelas saya dengan kerap sekali lagi, saya berharap untuk mendapatkan semula apa yang saya hilang, mari lihat sejauh mana saya boleh melakukannya selepas rehat yang begitu lama. "

Dalam hal pembesaran zakar, teknik jelqing sangat popular - ulasan mengenai latihan ini telah tersebar di semua forum tematik, dengan menyatakan keberkesanan hebat hasil. Mencapai pembesaran zakar menggunakan teknologi ini perlu dilakukan dengan berhati-hati dan sistematik, dengan mengambil kira semua peraturan dan cadangan. Dengan syarat senaman yang betul dan teratur, perubahan saiz zakar dari segi panjang dan ketebalan tidak akan mengambil masa yang lama.