Aktiviti fizikal berguna untuk manusia. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ia telah menjadi bergaya, cantik, seksi dan berguna. Badan yang sesuai, otot timbul yang indah, kesihatan yang lebih baik. Semua ini adalah terima kasih kepada kerja -kerja fizikal. Anda boleh melatih mana -mana otot. Malah mereka yang tidak melihat orang lain. Intim - wanita, zakar - lelaki. Mengenai yang terakhir - lebih banyak.
Malah pada zaman Yunani kuno, Phallus adalah simbol kesuburan. Di Amerika Latin, zakar deified. Di Rom Purba, wanita menggantung jimat kecil dengan simbol ini di leher. Walaupun dari perkataan "kecil" pada lelaki, kadang -kadang, mata bermula dengan gugup. Hari ini penerangan ini akan menyinggung mana -mana martabat lelaki. Walaupun sesetengah lelaki mendalam menganggap ayam mereka tidak cukup besar dan mahu meningkatkannya. Perkara yang paling menyenangkan ialah anda boleh meningkatkan zakar.
Sudah cukup untuk memasukkan permintaan dalam enjin carian dan lapisan besar maklumat akan mengakibatkan kami - bagaimana untuk menambah ahli beberapa sentimeter, panjang atau lebar. Mereka menasihatkan anda untuk minum vitamin, dan membuat salap rumah, dan membeli peranti "regangan". Kami akan bercakap mengenai kaedah yang selamat dan benar -benar berfungsi. Ahli - otot. Dan ia boleh dipaksa untuk berkembang. Hanya latihan biasa dan latihan yang betul diperlukan.
Penyediaan untuk latihan
Penting! Sebelum anda mencuba mana -mana latihan yang kami terangkan di bawah, lebih baik untuk berunding dengan doktor dan menjalani peperiksaan.
Pertama, mandi, jika perlu, gunakan pelincir, ambil pose yang mudah. Peralatan di bawah ini sesuai walaupun bagi lelaki yang tidak mempunyai cukup masa. Mereka menduduki latihan selama tidak lebih dari beberapa minit. Mereka boleh dilakukan beberapa kali sehari.
Amalan yang kerap = hasil. Mari pergi!
Zakar meningkatkan latihan
Seperti yang telah kita katakan, lelaki mahu meningkatkan ahli sama ada panjang atau lebar. Mari mulakan dengan panjang. Permintaan yang paling banyak ada di dalamnya.
Nombor Latihan 1. "Kegel"
Rahsia utamanya ialah kita mesti memanaskan zakar dengan pergerakan menegak progresif, secara beransur -ansur meningkatkan kelajuan. Simpan cengkaman keras dan meregangkan kulit anda. Kembali ke pangkal zakar, meningkatkan pemampatan jari, ini akan melambatkan sebanyak mungkin darah di zakar. Ini akan membawa ahli ke ereksi. Apabila zakar mendirikan 100%, tahan jari ibu jari dan indeks di pangkalannya, selama kira -kira satu minit. Di sisi lain, ambil pangkal kepala dan cuba meregangkan ahli dengan tepat ke tahap yang tidak akan menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan. Ia perlu meregangkan selama kira -kira 10 saat dalam arah yang berbeza pada masa itu, sementara memegang ahli di pangkalan (minit). Selepas berakhirnya latihan, melemahkan penangkapan. Anda akan merasakan bagaimana darah akan mula dibuang. Pada masa ini, ejakulasi mungkin berlaku.
Nombor Latihan 2. "Jelking"
Ciri utama latihan ini juga dalam regangan. Selain itu, ia boleh dilakukan dalam keadaan tegak dan dalam keadaan yang tenang. Berdiri latihan, kaki diletakkan. Dalam kedudukan ini, anda perlu mengambil kepala dan tekan zakar ke pubis sebanyak mungkin. Simpan 15 saat, kemudian lepaskan. Rehat sedikit dan ulangi sedikit. Latihan boleh diulang sehingga seratus kali. Walau bagaimanapun, pada mulanya adalah mungkin untuk mengurangkan masa peregangan dan bilangan pengulangan kepada yang selesa.
Nombor Latihan 3. "Kembar"
Latihan ini lebih baik untuk berdiri, ia lebih mudah. Berikan zakar ke keadaan ereksi cahaya. Pegang telapak tangan yang hangat, hangat dan teruskan ke ahli Machs dalam arah yang berbeza. Adalah penting untuk memerhatikan satu langkah. Selepas Machs dalam arah yang berbeza, ulangi pergerakan untuk menyatukan hasilnya, tetapi sudah ke arah punggung. Jumlah masa memilih selesa untuk diri sendiri. Kami mengesyorkan 3-5 minit.
Nombor Latihan 4. "Peregangan"
Mana -mana regangan dibuat pada badan yang santai. Oleh itu, dalam latihan ini, anda tidak perlu membawa ahli ke ereksi. Ambil kedudukan sedemikian kerana ia mudah untuk anda, ambil ahli dengan satu tangan. Mula meregangkan arah yang berbeza, secara berurutan. Pertama, ke pubis, kemudian ke punggung, selepas - menghidupkan Phallus 360 darjah. Anda boleh menulis watak, surat dan lukisan yang berbeza dengan ahli. Perkara utama bukanlah untuk menyakiti diri sendiri.
Latihan nombor 5. "Peregangan dengan lapisan"
Latihan ini seperti yang sebelumnya. Hanya dalam kes ini, perlu meletakkan berus di kedudukan menegak di bawah pangkal zakar, ketegangan lengan bawah. Di sisi lain, ambil kepala dan tarik ke bawah, memegang kedudukan yang diregangkan selama 10 saat. Anda seolah -olah pergi mengelilingi berus dengan zakar, meregangkannya panjangnya. Lakukan melalui rehat 5 saat.
Nombor Latihan 6. "Bawa"
Berdiri di dua kaki, membawa ahli ke keadaan yang hampir lengkap, kita mula melakukan latihan. Pegang phallus secara semulajadi dan mula bergantian menarik kulit dengan satu tangan atau yang lain. Tempoh latihan adalah 2-3 minit.
Nombor Latihan 7. "Setelah Dibebani"
Kami berdiri di atas dua kaki. Ahli itu dibawa ke negeri yang paling tegak. Kami menggantung tuala atau mana -mana berat ringan lain pada ahli dan mula menaikkannya seperti itu. Iaitu, kami memberi arahan kepada otak tulang belakang: ketegangan zakar dan lepaskan tuala. Kami melakukan 10 saat, dengan rehat untuk berehat.
Beberapa petua mengenai latihan melakukan:
- Masa terbaik untuk melakukan latihan adalah pagi atau petang. Masa apabila anda tidak perlu tergesa -gesa di mana -mana, dan anda boleh menumpukan beberapa minit ke martabat lelaki anda.
- Dalam latihan pertama, lebih baik hanya menelan belanja tangan anda. Kemudian, apabila anda merasakan bahawa tidak ada cukup banyak, anda boleh membeli unit pembantu khas.
- Secara beransur -ansur meningkatkan masa beban. Ahli - otot. Dan dia tidak akan memberi manfaat kepada beban maksimum pada permulaan jalan. Secara beransur -ansur, tanpa fanatik, anda akan mencapai matlamat anda, tanpa membahayakan kesihatan.
- Kepala zakar adalah bahagian yang paling sensitif. Dia juga lebih berhati -hati dengannya. Jangan keterlaluan.
- Mula memuatkan dengan pemanasan. Sensasi bergantung kepada dan selepas latihan bergantung pada ini. Dan untuk selesai adalah percutian. Anda boleh melakukan urut, berbaring selama beberapa minit dalam diam.
Kebiasaan memimpin gaya hidup yang sihat tidak terhad hanya untuk latihan di gym, berjalan di udara segar dan pemakanan yang betul. Anda boleh melatih mana -mana otot badan anda dan hari ini kami telah membuktikannya. Sejak zaman purba, ahli dianggap simbol suci. Odes menulis kepadanya, patung -patung dipotong untuk menghormati dia, dia tunduk kepadanya. Hari ini kita berkaitan dengan simbol kekuatan lelaki dan kesuburan tidak begitu fanatik. Walau bagaimanapun, kami berusaha untuk tidak melepaskan peluang untuk memperbaiki keadaannya. Ulangi latihan setiap hari dan menyokong kekuatan anda.