Kebetulan bahawa martabat utama lelaki bukan hanya kecerdasan atau kekuatan, tetapi juga organ pembiakan. Alam mempunyai beberapa lelaki dengan zakar yang cukup besar, sementara yang lain memiliki keyakinan rendah terhadap kekuatan maskulinnya, menganggap lingga mereka tidak cukup panjang atau tebal, berminat untuk membesarkan zakar, sama ada ia boleh dibuat lebih kuat di rumah . Terdapat banyak teknik untuk menyelesaikan masalah ini. Yang paling berpatutan adalah urutan, senaman pembesaran zakar.
Meningkatkan maruah
Sudah tentu, sebelum melakukan latihan untuk meningkatkan ketebalan zakar dan panjangnya di rumah, anda harus memikirkan apakah ini adalah kompleks psikologi. Nombor normalnya adalah seperti berikut: ketebalannya adalah dari 3 hingga 4 cm, dan panjang dalam keadaan ereksi adalah 12-16 cm. Sekiranya bilangan kelelakian bertepatan dengan petunjuk ini, maka tidak ada yang perlu dibimbangkan. Sekiranya ada masalah, perlu dipertimbangkan urutan yang selamat di rumah, bersenam untuk menambah ketebalan atau panjang. Anda juga perlu ingat faktor-faktor di mana beberapa lelaki tidak dapat melakukan urutan dan latihan yang dapat membesarkan zakar. Ia:
- Kecederaan, campur tangan pembedahan, neoplasma.
- Penyakit berjangkit, berjangkit, kelamin.
- Umur di bawah 16 tahun.
Untuk latihan, anda perlu menyediakan tuala lembut, pelincir, air panas, mempelajari literatur atau video mengenai cara melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan lingga. Pita pengukur, buku nota, pensil diperlukan untuk mengukur kelelakian dan memperbaiki perubahan ukuran. Untuk membesarkan lingga digunakan:
- Tindakan yang bertujuan untuk meregangkan otot, mengurut.
- Menguatkan pengisian darah badan-badan kavernosa.
- Latihan Kegel.
- Daya tarikan atau putaran.
- Jelqing.
Sebaiknya tidak ada gangguan semasa kelas.
Tengking
Peregangan otot bertujuan untuk sedikit memanjangkan, pembesaran zakar. Sebelum memulakan latihan, perlu memanaskan zakar dengan tuala yang direndam dalam air panas (dengan berhati-hati agar tidak membakar kulit). Kompres panas hendaklah dipegang selama 10-15 minit. Serentak dengan pemanasan, disarankan untuk melakukan urutan ringan. Setelah memanaskan badan, pegang pangkal kepala dengan jari anda dan tarik dengan lembut 1-1, 5 cm, tahan selama beberapa minit, kemudian lepaskan dengan perlahan, panaskan semula, lakukan urutan lembut. Untuk membesarkan organ lelaki, ulangi prosedur hingga 20 kali, dengan fokus pada sensasi.
Memanaskan zakar anda sebelum bersenam.
Keadaan penting: senaman regangan dilakukan hanya dalam keadaan zakar yang santai, agar tidak cedera.
Untuk aliran darah
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan bekalan darah ke tisu zakar. Sebaiknya lakukan senaman dengan penuh ereksi, tetapi dengan sangat berhati-hati agar tidak mencederakan diri sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu merebut pangkal organ dengan satu tangan, dan kepala dengan tangan yang lain, dan dengan berhati-hati melakukan pergerakan bulat, seperti memerah, memusingkan tuala. Latihan harus diulang tidak lebih dari lima minit, dua kali seminggu. Apabila rasa sakit sedikit pun muncul, latihan dilarang.
Pertolongan Kegel
Latihan Kegel tidak akan membesarkan zakar dengan ketara, tetapi akan membantu memastikan aliran darah ke korpus cavernosum. Melatih ketegangan otot pelvis, diikuti dengan mencengkam dan meregangkan kepala, meningkatkan ereksi dan meningkatkan orgasme pada seorang lelaki. Teknik kerja rumah adalah menguncup dan merehatkan otot pubococcygeal. Latihan dilakukan sekurang-kurangnya dua kali sehari, lima belas pendekatan dilakukan.
Pastikan anda mengikuti teknik pernafasan, menghirup dan menghembus nafas melalui hidung semasa pengecutan otot dan relaksasi. Untuk mencapai kesan maksimum, gimnastik Kegel harus dilakukan bersama dengan urutan dan latihan lain.
Paksa tarik
Latihan untuk meningkatkan dan meregangkan dilakukan semasa duduk. Sebelum prosedur, anda perlu memanaskan zakar dan menggunakan pelincir. Kemudian pegang kepala zakar dengan jari anda, tarik ke arah anda, putar organ ke kiri dan ke kanan, buat selang antara giliran dalam beberapa saat. Untuk membesarkan zakar, disarankan melakukan 5-6 pendekatan setiap hari. Mungkin terdapat sedikit ketidakselesaan semasa prosedur. Walau apa pun, penampilan kesakitan tidak dibenarkan. Kesakitan yang teruk yang melanda zakar adalah sebab segera untuk berjumpa doktor.
Semasa menarik zakar dengan kuat, sangat mustahak untuk menggunakan pelincir.
Tarik bulat
Anda boleh menjadikan zakar anda lebih kuat dengan tarikan bulat, yang serupa dengan latihan kekuatan. Perbezaannya ialah apabila zakar ditarik ke belakang, pergerakannya mengikut arah jam. Keadaan utama semasa melakukan teknik ini untuk meningkatkan kelelakian adalah melakukan sekurang-kurangnya 20 putaran dalam satu pelajaran. Sebaiknya gabungkan peregangan bulat dengan jenis peregangan kuasa, urutan. Sebilangan lelaki mendakwa bahawa dengan cara ini, dalam sebulan latihan di rumah, anda dapat menambah zakar 1-2 cm.
Jelqing
Jelqing adalah teknik untuk meningkatkan ukuran, kelantangan, jisim zakar. Berdasarkan tekanan darah dari pubis ke kepala. Penting untuk memanaskan zakar dengan baik sebelum jelqing. Kemudian cuba untuk mencapai ereksi yang tidak lengkap, ambil phallus dengan dua jari, peras sedikit, perlahan-lahan gerakkan tangan anda ke sepanjang organ. Tekanan tangan tidak boleh menimbulkan rasa sakit. Secara berkala, untuk membesarkan zakar dengan lebih jauh, anda boleh melakukan kecilnya setengah detik. Peregangan cahaya ini membolehkan anda meningkatkan saiznya dengan cepat. Untuk membesarkan pangkal lingga, anda boleh melakukan jelq terbalik (dari kepala ke pubis).
Kali pertama ketika melakukan jelqing akan memerlukan pelincir (pelincir) agar tidak menyebabkan kerosakan dan keradangan pada kulit halus. Untuk membesarkan zakar, disarankan untuk berjelq setiap hari sekurang-kurangnya 10 minit.
Anda boleh meningkatkan martabat lelaki dengan pelbagai latihan. Banyak latihan pembesaran zakar di rumah berkesan, selamat praktikal. Lebih baik tidak melakukan latihan dengan beban atau pam, kerana ada kemungkinan cedera serius. Untuk menguasai metodologi latihan dengan lebih baik, anda boleh menonton video mengenai cara membesarkan zakar di laman web ahli urologi, ahli terapi seks. Di Internet, anda boleh mencari dan membaca buku mengenai topik yang membakar ini. Salah seorang penulis hebat - Aaron Kemmer - telah menulis buku terlaris mengenai latihan pembesaran zakar apa yang boleh digunakan di rumah. Yang mustahil adalah mungkin. Seorang lelaki yang selalu bersenam akan meningkatkan lelahnya dari masa ke masa, meningkatkan harga diri, dan memberikan setengahnya hubungan seksual yang menyenangkan.